Warto bylo sie tak kuc ? dla 170 na lawie? hmm W zasadzie to tylko wynik masz dobry jak na 18 lat. Chyba sie troche pospieszyles. Ale masz racje w tym co piszesz. Tylko ze ja proponuje raczej taka rozpiske jak juz zaczac cos brac. Postarac sie naturalnie :) o 4 rzeczy; -20 lat -2 lata na technike aby nie spieprzyc cyklu niewiedza, o treningu i [...]
[...] od ogólnej oceny) i wbijając wała dostarczasz w tym okresie 75-50 i tu pojawia się problem bo okazuje się, że tylko się blokujesz, a stężenie masz w najlepszym przypadku jak na wejściu. Przy odpowiednio dobranej dawce ari do tych 100, nagle zbijasz estro poniżej zakładanego poziomu bo organizm już go tyle nie produkuje. Na tym i innych forach [...]
[...] od ogólnej oceny) i wbijając wała dostarczasz w tym okresie 75-50 i tu pojawia się problem bo okazuje się, że tylko się blokujesz, a stężenie masz w najlepszym przypadku jak na wejściu. Przy odpowiednio dobranej dawce ari do tych 100, nagle zbijasz estro poniżej zakładanego poziomu bo organizm już go tyle nie produkuje. Na tym i innych forach [...]
[...] od ogólnej oceny) i wbijając wała dostarczasz w tym okresie 75-50 i tu pojawia się problem bo okazuje się, że tylko się blokujesz, a stężenie masz w najlepszym przypadku jak na wejściu. Przy odpowiednio dobranej dawce ari do tych 100, nagle zbijasz estro poniżej zakładanego poziomu bo organizm już go tyle nie produkuje. Na tym i innych forach [...]
[...] od ogólnej oceny) i wbijając wała dostarczasz w tym okresie 75-50 i tu pojawia się problem bo okazuje się, że tylko się blokujesz, a stężenie masz w najlepszym przypadku jak na wejściu. Przy odpowiednio dobranej dawce ari do tych 100, nagle zbijasz estro poniżej zakładanego poziomu bo organizm już go tyle nie produkuje. Na tym i innych forach [...]
Insuliny nie podasz przez skórę XD dlatego masz igły teścia możesz więc zrobi krem stąd różnica wi sz my tu chcemy optymalizować do granic jak chcesz mieć max potencjał to ma być na takim samym poziomie wszystko cały czas. To tak jak jesteś naturalem i zarwiesz dwie noce masz wahania hormonów i samopoczucia i ogólnie jak trenujesz ciężko to do [...]
takie luzne sygesitie mam, moze ci sie spodobaja a moze nie Wodyn barki specjalnie ustawiłem po treningu czwórek, bo są chyba jedyną partią mięśniową która rośnie u mnie jak na drożdżach i nie wymaga zbytniego wysiłku.W tym planie wykonuję na nie tylko 2 ćwiczenia,wyciskania siedząc 3 serie,oraz unoszenia sztangielek bokiem,również w 3 seriach. [...]
Kabo, Glutamina - jak w Twoim przypadku działa? Chwalisz sobie? biorę teraz tyle supli, że w sumie nie wiem, ale zakładam że działa i zamówiłem nową porcję kabo uczciwie - kręgosłup ciebie nie boli po tym? ja nawet jak siedzę i wyciskam to zawsze pcham głowę do przodu jak ciężar jest nad nią, tak mi instruktor mówił. jak tego nie robiłem to [...]
[...] Najlepszy jednak jest średni posiłek! Dokładnie, najlepsze jednak posiłki bardziej rozłożone w czasie. Dlatego ja nie wyobrażam sobie IF na masie. Np w 6h pochłonąć tak jak mam teraz ~4400 kkcal w DT w normalnym mało przetworzonym żarciu. Więcej mięśni w 2015 roku! Dziękuję :). Jako ciekawostkę powiem, że żona i teściowa życzyły mi przy [...]
heh;) czytając Twoje pytanie czułam sie jak ja jakis rok temu:D:D też przekułam pępek i zastanawiałam się nad języczkiem:P też zależało mi by w szkole nie wiele osób o tym widziało ale i tak kiedy na lekcjach sie bawie( teraz już nie świadomie-to wchodzi w nawyk-taki trik:P) niektórzy nauczyciele przyuważyli:P:P natomiast co najważniejsze.. Czy [...]
Hmmm może dobrze się bawisz ale nie masz celu w życiu? Ludzie jak mają doła (jak ja) to np. robie muzyke, grafike 3D, słucham muzyki. Muzyka - ważny temat bo czasem może być "lekarstwem" - brak energii - może posłuchaj metalu, rocka. Jak nie to posłuchaj Tranzu - jest to muzyka która powoduje (tak myślę) stan w którym człowiek odbija się [...]
Wyglądają smakowicie:-) Możesz dodać prezpis w odpowiednim temacie? Z okazji rozpoczęcia treningu na razie nic nie zmieniasz w bilansie. Później się zobaczy, co i jak, ale to już na podstawie pomiarów.
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-17-1024x576.jpg themaclife.com „Jego koniec będzie wyglądał jak historia Rondy Rousey” – Justin Gaethje krytykuje Conora McGregora za unikanie walki Justin Gaethje uważa, że Conor McGregor nie chce mieć z nim nic wspólnego, jakby obawiał się z nim walczyć. W rozmowie z TMZ Sports, Justin Gaethje [...]
nie czepiam się!! wiem o co chodzi!! Ale tak jak pisałęm wcześniej, takie rzeczy są utopią. Realistycznie, właśnie zwiększanie objętości klatki piersiowej jest jedyną rzeczą nad która można by było nieco pracować u NASTOLATNIEGO adepta. Wszelkie próby zwiększania objętości klatki piersiowej u dorosłego człowieka są czystą głupotą i [...]
[...] przerwę. Dobrze Ci zrobi! Jeśli aż tak Ci to dokucza w życiu codziennym, kup sobie taki stabilizator. Ale pamiętaj, w okresie przerwy, zrób właśnie PRZERWĘ!!! Jedyną rzeczą jaką będziesz robił bolącym ramieniem będzie podcieranie dupy (WYKRZYKNIK) Stabilizator ma Ci pomóc odciążyć to na tyle aby Cie nic nie irytowało z czynności życia [...]
Vizzzard: podciaganie do brody: przypomnij sobie jakie ciezary stosuja w tym cwiczeniu ludzie. Wielkoludy na 50-60kg, a krasnale na ok 40kg. Obie grupy w rownym stopniu olewaja to cwiczonko, wiec porownanie raczej nie jest chybione. Z proporcji wynika ze nie daje takiego rozwoju jak np w wyciskaniach, gdzie roznice pomiedzy wielkimi i malymi sa [...]
[...] się 20 razy a ważę 93kg więc uważałem że nie ma źle .ale już montuje drążek mam obecnie tylko 53cm w barkach mierzyłem z przodu o kostki do kostki:) czy da się jeszcze tak rozwalić żeby zajmować 1.5 miejsca w autobusie ? jeżeli tak to będę się podciągał ile wlezie PS. chciałbym sie dowiedzieć ile miałeś jak zaczynałeś a ile masz obecnie
bo to jest tak,zadna z szefowych nie doradzila mi praktycznie nic,pogubilam sie w tym wszystkim,nie wiedzialam jak jesc,jak cwiczyc,jedynie hera21 zainteresowala sie moja osoba,uwiezyla we mnie?nie wiem,ja dzieki niej uwierzylam,pozdrawiam ja serdecznie.moj problem jest bardziej zlozony niz ktos muglby sobie myslec,nie jestem gruba bo sobie to [...]
Prawda jest taka, że żaden z Ciebie królik doświadczalny bo takich jak Ty było już wielu. Nie wiem czy na tym forum, bo wydaje mi się, że jak ktoś odwiedza już sfd to trochę poczyta i nie będzie wymyślał własnych teorii będąc mądrzejszym od wszystkich... fajnie by było jak by ktoś kto miał podobny problem jak Ty i próbował go w ten sam sposób [...]
Książkowe TRT
